±¹°¡Á÷ 9±Þ D-120
Áö¹æÁ÷ 9±Þ D-197
±¹°¡Á÷ 7±Þ 1Â÷ D-225
±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-288
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-330

³Ø½ºÆ®°ø¹«¿ø ³Ø½ºÆ®°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

N ¿Ï°­ 9/7±Þ

ÀλçÇõ½Åó ÇÙ½É ¹®Á¦ Á¡°ËÀ¸·Î ÀûÀÀ·Â Çâ»ó!

[±âÃâ] 2026 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ

ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è ±âÃâºÐ¼®/¹®Á¦Ç®ÀÌ
  • ¼ö°­±â°£ 127ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº ¹®Á¦+°³³ä
  • °­Á±¸¼º 50ºÐ/1ȸ, ÃÑ64ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2025-09-11

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • ÇàÁ¤ÇÐ Àü¹üÀ§
°­ÁÂÆ¯Â¡
  • Slim & FitÇÏ´Ù! 

    D.I.E.T ÇàÁ¤ÇÐ

     

    2026 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ 

     

    ¡á  °­ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®

    1. ¾ÐÃàÁ¤¸®(ÇÁ¸°Æ® Á¦°ø)¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© ºü¸¥ ³»¿ë Á¤¸® + ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ÅëÇÑ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ÁøÇà

         ¡æ ±âº»ÀÌ·Ð °úÁ¤¿¡¼­ Á¦°øÇß´ø ÇÙ½É ¹®Á¦ ÀÌ¿Ü Ãß°¡ÀûÀÎ ¹®Á¦Ç®À̸¦ ÅëÇØ 

         ÀÌ·ÐÀÇ ÀçÁ¡°Ë°ú ÇÙ½É ¹®Á¦Ç®À̸¦ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÏ´Â °­ÀÇ


    2. ÀÌÀü °­ÀÇ¿Í ´Þ¸® ³»¿ë Á¤¸®¸¦ 3.0 ±³Àç°¡ ¾Æ´Ñ ¾ÐÃàÁ¤¸® ÇÁ¸°Æ®¸¦ ÅëÇØ ÁøÇà


    3. ​ÀλçÇõ½Åó°¡ ÃâÁ¦ÇÏ´Â ±¹°¡Á÷ ¹× Áö¹æÁ÷ ¹®Á¦ Áß Áß¿ä ¹®Á¦ÀÇ Á¡°Ë°ú À̸¦ ÀÀ¿ëÇÑ 

        ±âŸ ¹®Á¦µéÀÇ ÇнÀÀ» ÅëÇØ ÀÌ·Ð ÇнÀÇÑ ³»¿ëÀÌ ¾î¶»°Ô ÃâÁ¦µÇ´ÂÁö ÀÌÇØ

         ¡æ °¢Á¾ ½ÃÇè ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ·Â Çâ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °­ÀÇ


    ¡á  ÇнÀ ¹æ¹ý

    1. º¹½À À§ÁÖÀÇ ÇнÀ Ãßõ : ¼ö¾÷ ¼ö°­ ¡æ ±³Àç º¹½À ¡æ​ Á¦°øµÈ ÇÁ¸°Æ® ¹®Á¦Ç®ÀÌ

    2. ÀÌÇØÇÒ¼ö·Ï ´Ü¼ø ¾Ï±â ºÎ´ãÀº °¨¼ÒÇÑ´Ù! ÀÌÇØµÇÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀÌ ¾Ï±â ´ë»ó!​

     

     

¼ö°­´ë»ó
  • - ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·ÐÁ¤¸®¿Í ÇÙ½É ±âÃâ¹®Á¦Ç®À̰¡ µ¿½Ã¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý

    - ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·Ð Á¤¸³ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÑ N¼ö»ý

±³ÀçÁ¤º¸

    ÇÙ½ÉÀڷḦ ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°ø

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
1°­. ±âÃâ¹®Á¦ ÇнÀ OT ¸Àº¸±â 1 52ºÐ
2°­. OPPA: p.1-5, J.RawlsÀÇ Á¤ÀÇ 46ºÐ
3°­. 4.0 p.18 7¹ø ¹®Á¦ 40ºÐ
4°­. OPPA: p.4, 2. SavasÀÇ ÀçÈ­ºÐ·ù 47ºÐ
5°­. OPPA: p.3 ½ÃÀå½ÇÆÐ¿øÀΰú ÇØ°á¹æ¾È 49ºÐ
6°­. OPPA: p.5 1. ¹Î¿µÈ­ 42ºÐ
7°­. 4.0 p.46 29¹ø ¹®Á¦ 58ºÐ
8°­. OPPA: p.7 È£¼Õ½ÇÇè°ú Àΰ£°ü°è·Ð 31ºÐ
9°­. OPPA: p.8 üÁ¦·ÐÀû Á¢±Ù¹æ¹ý 49ºÐ
10°­. OPPA: p.9 °ø°ø¼±ÅÃÀÌ·Ð 47ºÐ
11°­. OPPA: p.10 ½ÅÁ¦µµÁÖÀÇ Á¢±Ù¹æ¹ý 49ºÐ
12°­. OPPA: p.11 °Å·¡ºñ¿ëÀÌ·Ð 33ºÐ
13°­. OPPA: p.12 °¨Ãà°ü¸® µî 60ºÐ
14°­. OPPA: p.16 Post - NPM È帧 41ºÐ
15°­. OPPA: p.16 °ø°ø°¡Ä¡°ü¸®·Ð 61ºÐ
16°­. OPPA Á¶Á÷: p.1 waldoÀÇ Á¶Á÷ÀÌ·Ð 42ºÐ
17°­. OPPA Á¶Á÷: p.2 °íÀüÀû Á¶Á÷±¸Á¶¿ø¸® 54ºÐ
18°­. OPPA Á¶Á÷: p.5 weber °ü·áÁ¦ 49ºÐ
19°­. OPPA Á¶Á÷: p.7 matrix Á¶Á÷ 22ºÐ
20°­. OPPA Á¶Á÷: p.8 ÇнÀÁ¶Á÷ 57ºÐ
21°­. OPPA Á¶Á÷: p.10 ¹ÎÃ÷¹ö±× ¸ðÇü 48ºÐ
22°­. OPPA Á¶Á÷: p.12 AdamsÀÇ °øÆò¼º ÀÌ·Ð 77ºÐ
23°­. OPPA Á¶Á÷: p.16 Á¶Á÷ÀÇ È¿°ú¼º °ü¸® 42ºÐ
24°­. OPPA Á¶Á÷: p.18 TQM 52ºÐ
25°­. OPPA Á¶Á÷: p.20 11-1 °¥µî°ü¸® 32ºÐ
26°­. OPPA Á¶Á÷Á¤Ã¥: p.1 Á¤Ã¥ÀÇÁ¦¼³Á¤ 42ºÐ
27°­. OPPA Á¤Ã¥: p.3 SalamonÀÇ Á¤Ã¥¼ö´Ü 51ºÐ
28°­. OPPA Á¤Ã¥: p.5 Á¤Ã¥³×Æ®¿öÅ© ¸ðÇü 41ºÐ
29°­. OPPA Á¤Ã¥: p.7 Á¤Ã¥À¯Çüº° Ư¡ 39ºÐ
30°­. OPPA Á¤Ã¥: p.8 ±ÔÁ¦ÀÇ ¿ª¼³ 28ºÐ
31°­. OPPA Á¤Ã¥: p.9 WilsonÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ä¡ 42ºÐ
32°­. OPPA Á¤Ã¥: p.10 Á¤Ã¥¿À·ùÀÇ À¯Çü 38ºÐ
33°­. OPPA Á¤Ã¥: p.12 ºñ¿ëÆíÀͺм® 59ºÐ
34°­. OPPA Á¤Ã¥: p.14 ÇÕ¸®¸ðÇü 27ºÐ
35°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.15 ¸¸Á·¸ðÇü 57ºÐ
36°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.19 Á¤Ã¥µô·¹¸¶ ÀÌ·Ð 43ºÐ
37°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.21 LipskyÀÇ Àϼ±°ü·áÁ¦ 39ºÐ
38°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.22 Á¤Ã¥º¯µ¿¸ðÇü 28ºÐ
39°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.23 Á¤Ã¥Æò°¡ÀÇ À¯Çü 38ºÐ
40°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.25 Æò°¡ÀÇ Å¸´çµµ 51ºÐ
41°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.24 Á¤Ã¥Æò°¡ ±¸¼º³í¸® 54ºÐ
42°­. OPPA Á¤Ã¥ : p.26 Á¤ºÎ¾÷¹«Æò°¡±âº»¹ý 24ºÐ
43°­. OPPA Àλç : p.2 ¿±°üÁÖÀÇ 50ºÐ
44°­. OPPA Àλç : p.3 Æó¼âÇü - °³¹æÇü ÀÓ¿ë 53ºÐ
45°­. OPPA Àλç : p.5 Á÷À§ºÐ·ùÁ¦ È®¸³ °úÁ¤ 32ºÐ
46°­. OPPA Àλç : p.6 °æ·ÂÁ÷ - Ư¼ö°æ·ÂÁ÷ °ø¹«¿ø 24ºÐ
47°­. OPPA Àλç : p.7 °íÀ§°ø¹«¿ø´Ü Á¦µµ 45ºÐ
48°­. OPPA Àλç : p.8 ½ÃÇèÀÇ Å¸´çµµ 54ºÐ
49°­. OPPA Àλç : p.11 ±Ù¹«¼ºÀûÆòÁ¤±â¹ý 46ºÐ
50°­. 4.0 p.303 25¹ø ¹®Á¦ 25ºÐ
51°­. OPPA Àλç : p.13 °ø¹«¿ø º¸¼ö 38ºÐ
52°­. OPPA Àλç : p.2 Áß¾ÓÀλç±â°ü 50ºÐ
53°­. OPPA Àλç : p.16 °øÁ÷ÀÚ À±¸®¹ý 85ºÐ
54°­. OPPA ȯ·ù : p.3 Gilbert ÇàÁ¤ÅëÁ¦ 51ºÐ
55°­. OPPA ȯ·ù : p.5 Á¤º¸»çȸÀÇ ÀÌÇØ 45ºÐ
56°­. OPPA Áö¹æ : p.1 Áö¹æÀÚÄ¡ÀÇ ÀÇÀÇ 56ºÐ
57°­. OPPA Áö¹æ : p.4 ÁÖ¹ÎÂü¿© 25ºÐ
58°­. OPPA Áö¹æ : p.7 ±â°ü±¸¼º 48ºÐ
59°­. OPPA Áö¹æ : p.9 Ưº°Áö¹æÀÚÄ¡´Üü 49ºÐ
60°­. OPPA Áö¹æ : p.12 ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Á¤ºÎ °£ °ü°è 79ºÐ
61°­. 4.0 p.467 1¹ø Áö¹æÃ¤ 41ºÐ
62°­. 4.0 p.249 CH10 Á¤ºÎÁ¶Á÷±¸Á¶ 57ºÐ
63°­. OPPA Á¶Á÷ : p.22 Ã¥Àӿ±â°ü 60ºÐ
64°­. OPPA À繫 : p.1 ¿¹»êÀÇ Æ¯Â¡ 49ºÐ
65°­. OPPA À繫 : p.3 Á¶¼¼ÁöÃ⿹»ê 67ºÐ
66°­. 4.0 ¹®Á¦Áý p.370, 9¹ø ¹®Á¦ 55ºÐ
67°­. OPPA À繫 : p.9 ¿¹»êÁýÇàÅëÁ¦¹æ¾È 54ºÐ
68°­. OPPA À繫 : p.11 °á»ê°úÁ¤ 38ºÐ
69°­. OPPA À繫 : p.13 ¿¹»ê°áÁ¤ÀÌ·Ð 44ºÐ
70°­. OPPA À繫 : p.14 ǰ¸ñº° ¿¹»êÁ¦µµ 53ºÐ
71°­. 4.0 ¹®Á¦Áý p.408, ¿µ±âÁØ ¿¹»êÁ¦µµ ¢º¿Ï°­ 70ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ ¹«·á »ç¿ëÇϱâ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ Google Play

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7Àϰ£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> [ÅÂºí¸´] iPad : iOS 16.0 ÀÌ»ó Android : AOS 8.0 ÀÌ»ó [ÈÞ´ëÆù] iPhone : iOS 16.0 ÀÌ»ó(ÅÂºí¸´°ú µ¿ÀÏ) * ¸ð¹ÙÀÏ ¾Èµå·ÎÀÌµå ¹öÀüÀº Â÷ÈÄ ¿ÀÇ ¿¹Á¤ÀÎ Á¡ Âü°í ºÎʵ右´Ï´Ù. ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆÐµå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óǰÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óǰº°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óǰ(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óǰ(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óǰÀ̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)