±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-24
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-45

¸Þ°¡°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

N ¿Ï°­ 7±Þ´ëºñ

Áö¹æÀÚÄ¡·Ð ÇÙ½É ÀÌ·Ð ¹× ±âÃâ ÃÑÁ¤¸®

[ÆÄÀ̳Î] 2024 ÀÌ»óÇå DIET Áö¹æÀÚÄ¡·Ð À̷пϼº

Áö¹æÀÚÄ¡·ÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
Áö¹æÀÚÄ¡·ÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è ±âº»ÀÌ·Ð
  • ¼ö°­±â°£ 44ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº °³³ä
  • °­Á±¸¼º 50ºÐ/1ȸ, ÃÑ18ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2024-07-18

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • Áö¹æÀÚÄ¡·Ð Àü¹üÀ§
°­ÁÂƯ¡
  • ÀÌÁ¨ Áö¹æÀÚÄ¡·Ð, Slim & FitÇÏ´Ù!

    2024 ÀÌ»óÇå DIET Áö¹æÀÚÄ¡·Ð À̷пϼº

     

    ¡á  °­ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®

    1. 7±Þ Áö¹æÁ÷ °ú¸ñÀÎ Áö¹æÀÚÄ¡·ÐÀ» ´Ü±â°£¿¡ Á¤¸®ÇÏ´Â °­ÀÇ


    2. ÇÁ¸°Æ® Á¦°øÀ» ÅëÇØ Áö¹æÀÚÄ¡·ÐÀ» °£°áÇÏ°Ô ÇнÀ


    3. Áö¹æÀÚÄ¡·Ð ÁÖ¿ä ³»¿ë Á¤¸® + °ü·Ã ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ = ÇнÀ È¿À² ±Ø´ëÈ­


    4. Áö¹æÀÚÄ¡·Ð °ú¸ñÀÇ ÃâÁ¦ ´ë»óÀÎ ¹ý·ÉÀÇ È¿À²Àû Á¤¸®¿Í ¾Ï±â¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼ö¾÷ ÁøÇà


    ¡á  ÁøÇà °èȹ

     

     

¼ö°­´ë»ó
  • - 2024³â Áö¹æÁ÷7±Þ ½ÃÇèÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¼öÇè»ý

    - Áö¹æÁ÷ 9±Þ ½ÃÇè ÈÄ Áö¹æÁ÷ 7±Þ ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼öÇè»ý

    - Áö¹æÀÚÄ¡·Ð °ú¸ñÀÇ ÀÌ·ÐÁ¤¸®¿Í ÇÙ½É ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Á¡°ËÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼öÇè»ý

±³ÀçÁ¤º¸

    ÇÙ½ÉÀڷḦ ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°ø

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
OT OT 57ºÐ
1°­. p.5 ÀÚÄ¡±ÇÀÇ ±Ù°Å ¸Àº¸±â 1 75ºÐ
2°­. Day 1 p.10 Áö¹æ½Ã´ëÀ§¿øȸ ±¸¼º 54ºÐ
3°­. Day 2 p.3£¨4£©ÁֹμÒȯÅõÇ¥Á¦µµ 47ºÐ
4°­. 3ÀÏÂ÷ ÀÚ·á - ±â°ü±¸¼ºÇüÅ 45ºÐ
5°­. º¹½Àtest Day 3 11¹ø ¹®Á¦ 57ºÐ
6°­. p.7£¨5£©- ¨ç Áö¹æÀÇȸÀÇ¿øÀÇ Àǹ« 20ºÐ
7°­. 4ÀÏÂ÷ p.1 ´ÜÃþÁ¦-ÁßÃþÁ¦ 47ºÐ
8°­. p.6£¨5£©±âÃÊÀÚÄ¡´Üü 53ºÐ
9°­. p.9£¨8£©Áö¹æÀÚÄ¡´Üü »ç¹«¹èºÐ¿øÄ¢ 25ºÐ
10°­. 5ÀÏÂ÷ Á¤ºÎ °£ °ü°è ÀÌ·Ð ¸ðÇü 52ºÐ
11°­. p.5 ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Á¤ºÎ °£ °ü°è 37ºÐ
12°­. p.7 ±¤¿ªÇàÁ¤ 48ºÐ
13°­. Day 6 p.2 Áö¹æÀçÁ¤ °³°ü 47ºÐ
14°­. p.4£¨7£©¼¼¿Ü¼öÀÔ 39ºÐ
15°­. p.9£¨12£©Áö¹æä ¢º¿Ï°­ 48ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ ¹«·á »ç¿ëÇϱâ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ Google Play

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7ÀÏ°£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> ¾ÆÀÌÆеå: iOS 12 ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆеå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. ¸Þ°¡ e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óÇ°º°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. ¸Þ°¡ e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óÇ°À̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)