Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-11

¸Þ°¡°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

N ¿Ï°­ 9/7±Þ

ºü¸£°Ô ÇÙ½É ÀÌ·Ð & ÇÙ½É ±âÃâ Á¤¸®

[±âÃâ] 2025 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ ÇٽɾÐÃà ÀÌ·Ð+±âÃâ

ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è ±âº»½ÉÈ­
  • ¼ö°­±â°£ 136ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº °³³ä+¹®Á¦
  • °­Á±¸¼º 50ºÐ/1ȸ, ÃÑ64ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2024-07-11

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • ÇàÁ¤ÇÐ Àü¹üÀ§
°­ÁÂƯ¡
  •  Slim & FitÇÏ´Ù! 

    D.I.E.T ÇàÁ¤ÇÐ

     

    2025 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ ÇٽɾÐÃà ÀÌ·Ð+±âÃâ 

     

    ¡á  °­ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®

    1. Çʱâ³ëÆ®(ÇÁ¸°Æ® Á¦°ø)¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ºü¸¥ ³»¿ë Á¤¸® + ¾ÐÃà±âÃâ ÀڷḦ ÅëÇÑ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ÁøÇà

         ¡æ ±âº»ÀÌ·Ð °úÁ¤¿¡¼­ Á¦°øÇß´ø ÇÙ½É ¹®Á¦ ÀÌ¿Ü Ãß°¡ÀûÀÎ ¹®Á¦Ç®À̸¦ ÅëÇØ

             ÀÌ·ÐÀÇ ÀçÁ¡°Ë°ú ÇÙ½É ¹®Á¦Ç®À̸¦ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÏ´Â °­ÀÇ


    2. À̷аú ±âÃâÀ» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÏ¿© ¹®Á¦ ÀûÀÀ·Â Á¦°í


    ¡á  ÇнÀ ¹æ¹ý

    1. º¹½À À§ÁÖÀÇ ÇнÀ Ãßõ : ¼ö¾÷ ¼ö°­ ¡æ ±³Àç º¹½À ¡æ​ Á¦°øµÈ ÇÁ¸°Æ® ¹®Á¦Ç®ÀÌ

    2. ÀÌÇØÇÒ¼ö·Ï ´Ü¼ø ¾Ï±â ºÎ´ãÀº °¨¼ÒÇÑ´Ù! ÀÌÇصÇÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀÌ ¾Ï±â ´ë»ó!​

¼ö°­´ë»ó
  • - ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·ÐÁ¤¸®¿Í ÇÙ½É ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ°¡ µ¿½Ã¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý

    - ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·Ð Á¤¸³ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÑ N¼ö»ý

±³ÀçÁ¤º¸

    ÇÙ½ÉÀڷḦ ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°ø

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
1°­. OPPA [1] p.1 ÇàÁ¤ÀÇ ÀÇÀÇ ¸Àº¸±â 1 51ºÐ
2°­. OPPA [1] p.1 RawlsÀÇ Á¤ÀÇ 50ºÐ
3°­. 4.1 ±âÃâ¾ÐÃà p.10 °ø°ø±â°ü Á¤º¸ °ø°³¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü 29ºÐ
4°­. OPPA [1] p.3 ½ÃÀå½ÇÆÐ¿Í Á¤ºÎ½ÇÆÐ 55ºÐ
5°­. 4.1 p.14 9¹ø ¹®Á¦ 47ºÐ
6°­. OPPA [1] p.5 ¹Î¿µÈ­ 57ºÐ
7°­. 4.1 p.24 Level up 23ºÐ
8°­. OPPA [1] p.6 7. ÇàÁ¤ÇÐ ¿¬±¸¹æ¹ý 48ºÐ
9°­. OPPA [1] p.7 3. »ýÅ·ÐÀû Á¢±Ù¹æ¹ý 58ºÐ
10°­. OPPA [1] p.8 5-1. Æ÷½ºÆ®¸ð´õ´ÏÁò ÇàÁ¤ÀÌ·Ð 50ºÐ
11°­. OPPA [1] p.9 Niskanen ¿¹»ê±Ø´ëÈ­ ¸ðÇü 17ºÐ
12°­. OPPA [1] p.10 ½ÅÁ¦µµÁÖÀÇ Á¢µµ¹æ¹ý 51ºÐ
13°­. OPPA [1] p.11 °Å·¡ºñ¿ëÀÌ·Ð 54ºÐ
14°­. OPPA [1] p.13 ´º°Å¹ö³Í½º 73ºÐ
15°­. OPPA [1] p.15 ½Å°ø°ø¼­ºñ½º·Ð 73ºÐ
16°­. OPPA [3] p.1 Á¶Á÷À» ¹Ù¶óº¸´Â 8°¡Áö ½Ã°¢ 61ºÐ
17°­. OPPA [3] p.3 °è¼±°ú Âü¸ð 36ºÐ
18°­. OPPA [3] p.5 weber °ü·áÁ¦ 47ºÐ
19°­. OPPA [3] p.6 ÆÀÁ¶Á÷ 57ºÐ
20°­. OPPA [3] p.9 »óȲº¯¼ö 62ºÐ
21°­. OPPA [2] p.11 1. Àΰ£°ü 40ºÐ
22°­. OPPA [2] p.12 6. AdamsÀÇ °øÆò¼º ÀÌ·Ð 46ºÐ
23°­. OPPA [2] p.14 7. ¸®´õ½Ê ÀÌ·Ð 34ºÐ
24°­. OPPA [2] p.16 7. Á¶Á÷¸ñÇ¥ÀÇ ¸ðÈ£¼º 29ºÐ
25°­. OPPA [3] 4. MBO 39ºÐ
26°­. OPPA [3] 7. Àü·«Àû°ü¸® 36ºÐ
27°­. OPPA [3] 11. °¥µî°ü¸® 52ºÐ
28°­. OPPA [3] 2. À§¿øȸ Á¶Á÷ 37ºÐ
29°­. 4.1 p.44 Level up 13¹ø ¹®Á¦ 51ºÐ
30°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.1 Á¤Ã¥ÀÇÁ¦¼³Á¤ 51ºÐ
31°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.3 SalamonÀÇ Á¤Ã¥¼ö´Ü 40ºÐ
32°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.4 Á¶ÇÕÁÖÀÇ 20ºÐ
33°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.5 Á¤Ã¥°øµ¿Ã¼ ¸ðÇü 52ºÐ
34°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.6 Á¤Ã¥À¯Çü »ç·Ê 66ºÐ
35°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.8 ±ÔÁ¦ÀÇ ¿ª¼³ 54ºÐ
36°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.10 Á¤Ã¥¹®Á¦ÀÇ Æ¯¼º 52ºÐ
37°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.11 Á¤Ã¥´ë¾ÈÀÇ °á°ú¿¹Ãø 59ºÐ
38°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.13 ºñ¿ëÈ¿°úºÐ¼® 36ºÐ
39°­. OPPA [Á¤Ã¥] p.14 ÇÕ¸®¸ðÇü 30ºÐ
40°­. OPPA [2] p.15 ¸¸Á·¸ðÇü 48ºÐ
41°­. OPPA [2] p.16 ¾²·¹±âÅë¸ðÇü 57ºÐ
42°­. OPPA [2] p.20 Çö´ëÀûÁýÇàÀÌ·Ð 49ºÐ
43°­. OPPA [2] p.22 Nakamura¡¤Smallwood¸ðÇü 26ºÐ
44°­. OPPA [2] p.22 7. Á¤Ã¥º¯µ¿¸ðÇü 44ºÐ
45°­. OPPA [2] p.23 Á¤Ã¥Æò°¡ 51ºÐ
46°­. OPPA [2] p.25 Á¤Ã¥Æò°¡ÀÇ Å¸´çµµ 82ºÐ
47°­. OPPA [3] Á¤Ã¥ - Á¤Ã¥Æò°¡ ½ÇÇè¼³°è 65ºÐ
48°­. OPPA [3] Á¤Ã¥ - Á¤ºÎ¾÷¹«Æò°¡±âº»¹ý 23ºÐ
49°­. OPPA [4] Àλç - ÀλçÁ¦µµÀÇ ±âÃÊ 80ºÐ
50°­. OPPA [4] Àλç p.3 Æó¼â¼º - °³¹æÇü ÀÓ¿ë 57ºÐ
51°­. OPPA [4] Àλç p.5 Á÷À§ºÐ·ùÁ¦ È®¸³ °úÁ¤ 54ºÐ
52°­. OPPA [4] Àλç p.6 ½Ã°£¼±ÅÃÁ¦ °ø¹«¿ø 66ºÐ
53°­. OPPA [4] Àλç p.8 ½ÃÇèÀÇ È¿¿ë¼º 54ºÐ
54°­. OPPA [4] Àλç p.10 ¿ª·®±â¹Ý ÀÎÀûÀÚ¿ø 47ºÐ
55°­. OPPA [4] Àλç p.12 ±Ù¹«¼ºÀûÆòÁ¤ ¿À·ù 38ºÐ
56°­. OPPA [4] Àλç p.13 °ø¹«¿ø º¸¼ö 25ºÐ
57°­. OPPA [Àλç] p.13 °ø¹«¿ø ¿¬±Ý 51ºÐ
58°­. OPPA [Àλç] p.15 °ø¹«¿ø Àǹ« 45ºÐ
59°­. OPPA [Àλç] p.17 ºÎÁ¤Ã»Å¹ ¹× ±ÝÇ° ¹× ¼ö¼ö±ÝÁö Àǹ« 54ºÐ
60°­. OPPA [ȯ·ù] p.1 ÇàÁ¤À±¸® 43ºÐ
61°­. OPPA [ȯ·ù] p.3 ¿ÈºÎÁî¸Ç Á¦µµ 56ºÐ
62°­. OPPA [ȯ·ù] p.7 4Â÷ »ê¾÷Çõ¸í 56ºÐ
63°­. OPPA [À繫] p.1 Á¤ºÎÀçÁ¤ÀÇ Æ¯Â¡ 49ºÐ
64°­. OPPA [À繫] p.3 Á¶¼¼ÁöÃâ ¿¹»êÁ¦µµ 37ºÐ
65°­. OPPA [À繫] p.5 ¿¹»ê°ú ¹ý·üÀÇ ºñ±³ 66ºÐ
66°­. OPPA [À繫] p.9 ÃѾ׹èºÐ ÀÚÀ²Æí¼º ¿¹»ê 50ºÐ
67°­. OPPA [À繫] p.10 ÀÌ¿ë°ú Àü¿ë 40ºÐ
68°­. OPPA [À繫] p.12 Á¤ºÎȸ°è 48ºÐ
69°­. OPPA [À繫] p.13 ¿¹»ê°áÁ¤ÀÌ·Ð 36ºÐ
70°­. OPPA [À繫] p.14 2. Ç°¸ñº° ¿¹»êÁ¦µµ 58ºÐ
71°­. OPPA [À繫] p.16 Àϸô¹ý ¿¹»ê 63ºÐ
72°­. OPPA [Áö¹æ] p.1 Áö¹æÇàÁ¤ÀÇ ÀÇÀÇ 28ºÐ
73°­. OPPA [Áö¹æ] p.2 ÀÚÄ¡ÀÔ¹ý±Ç 58ºÐ
74°­. OPPA [Áö¹æ] p.7 ±â°ü±¸¼ºÇüÅ ºñ±³ 84ºÐ
75°­. OPPA [Áö¹æ] p.12 Áß¾ÓÅëÁ¦ 47ºÐ
76°­. OPPA [Áö¹æ] p.14 Áö¹æÀçÁ¤ÀÇ ±¸ºÐ 63ºÐ
77°­. OPPA [Áö¹æ] p.16 ±¹°íº¸Á¶±Ý ¢º¿Ï°­ 27ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ ¹«·á »ç¿ëÇϱâ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ Google Play

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7ÀÏ°£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> ¾ÆÀÌÆеå: iOS 12 ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆеå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. ¸Þ°¡ e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óÇ°º°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. ¸Þ°¡ e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óÇ°À̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)