·Î±×ÀÎÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
N UPDATE 9/7±Þ
2024 Áö¹æÁ÷ ÆÄÀ̳Î: ¾ÐÃà±âÃâ·Î À̷бîÁö Á¡°Ë!
[ÀÌ·Ð+±âÃâ] 2024 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇУ¼4.1£¾: ±âÃâ ¾ÐÃà of ¾ÐÃà
°ÁÂÁ¤º¸
°Á¹üÀ§ |
|
---|---|
°ÁÂƯ¡ |
|
¼ö°´ë»ó |
|
±³ÀçÁ¤º¸
°ÀǸñÂ÷
°ÀǸí | ¸Àº¸±â | °Àǽð£ |
---|---|---|
1°. p.8 ÇàÁ¤ÀÇ ÀÇÀÇ | ¸Àº¸±â 1 | 53ºÐ |
2°. p.10 Á¤ÀÇ | 58ºÐ | |
3°. p.12 ´É·ü¼º | 48ºÐ | |
4°. p.15 ±¹°¡°üÀÇ º¯Ãµ | 19ºÐ | |
5°. 3.0 p.15 ½ÃÀå½ÇÆÐ ¿øÀΰú ÇØ°á¹æ¾È | 52ºÐ | |
6°. 3.0 p.17 [7] ¿ÜºÎÈ¿°ú | 50ºÐ | |
7°. 2ÀÏÂ÷ ÇÁ¸°Æ® p.3 30¹ø ¹®Á¦ | 69ºÐ | |
8°. 3.0 p.22 °ø°øºÎ¹® ¹Î°£ÅõÀÚ À¯Ä¡ | 51ºÐ | |
9°. 3.0 p.27 ÇàÁ¤ÇÐ Çй®Àû ¼º°Ý | 39ºÐ | |
10°. 3.0 p.34 Àΰ£°ü°è·Ð | 107ºÐ | |
11°. 3.0 p.41 °ø°ø¼±ÅÃÀÌ·Ð | 51ºÐ | |
12°. 3.0 p.45 ½ÅÁ¦µµÁÖÀÇ | 58ºÐ | |
13°. 3.0 p.48 °Å·¡ºñ¿ëÀÌ·Ð | 55ºÐ | |
14°. 3.0 p.54 NPM-NG ºñ±³ | 37ºÐ | |
15°. 3.0 p.57 [2] post NPM | 81ºÐ | |
16°. 3.0 p.127 Á¶Á÷ÀÌ·ÐÀÇ ¹ß´Þ | 53ºÐ | |
17°. 2024 ±¹°¡Á÷ 9±Þ Áß Æ¯À̹®Á¦ | 56ºÐ | |
18°. 4.1 ÇÁ¸°Æ® Day 05-06 p.6 1¹ø ¹®Á¦ | 45ºÐ | |
19°. 3.0 p.139 ±â´ÉÁ¶Á÷°ú »ç¾÷Á¶Á÷ | 54ºÐ | |
20°. 3.0 p.143 Å»°ü·áÁ¦ Á¶Á÷±¸Á¶ | 31ºÐ | |
21°. 3.0 p.145 [5] ÆÀÁ¦Á¶Á÷ | 47ºÐ | |
22°. 3.0 p.151 Day 08-1 Á¶Á÷ÀÇ »óȲº¯¼ö | 62ºÐ | |
23°. 3.0 p.156 Day 08-2 µ¿±âºÎ¿©ÀÌ·Ð | 38ºÐ | |
24°. 3.0 p.160 [3] °úÁ¤ÀÌ·Ð | 34ºÐ | |
25°. 3.0 p.162£¨7£©ÇнÀÀÌ·Ð | 66ºÐ | |
26°. 3.0 p.167 ¸®´õ½± ´ëü¹° Á¢±Ù¹ý | 40ºÐ | |
27°. 3.0 p.171 [1] Á¶Á÷ÀÇ È¿°ú¼º ÃøÁ¤ | 79ºÐ | |
28°. 3.0 p.179 [2] Á¶Á÷¹ßÀü | 50ºÐ | |
29°. 3.0 p.185 [5] Á¶Á÷¹®È | 63ºÐ | |
30°. 3.0 p.191 [3] À§¿øȸÁ¶Á÷ | 66ºÐ | |
31°. 3.0 p.81 Day 05-1 Á¤Ã¥ÀÇÁ¦¼³Á¤ | 61ºÐ | |
32°. 3.0 p.85 [4] Á¤Ã¥ÀÇÁ¦¼³Á¤ ¿µÇâ¿äÀÎ | 66ºÐ | |
33°. 3.0 p.67 [5] Á¶ÇÕÁÖÀÇ | 49ºÐ | |
34°. 3.0 p.71 [4] Á¤Ã¥À¯Çü·Ð | 50ºÐ | |
35°. 3.0 p.75 Day 04-3 Á¤ºÎ±ÔÁ¦ | 66ºÐ | |
36°. 3.0 p.78 [8] ±ÔÁ¦°³Çõ | 72ºÐ | |
37°. 3.0 p.89 Á¤Ã¥¸ñÇ¥ | 58ºÐ | |
38°. 3.0 p.93 ºñ¿ëÆíÀͺм® | 61ºÐ | |
39°. 3.0 p.94 ºñ¿ëÈ¿°úºÐ¼® | 59ºÐ | |
40°. 3.0 p.99 È¥ÇÕŽ»ç ¸ðÇü | 45ºÐ | |
41°. 3.0 p.101 ¾²·¹±âÅë ¸ðÇü | 55ºÐ | |
42°. 3.0 p.106 Day 06-1 ÁýÇàÀÌ·Ð °³°ü | 71ºÐ | |
43°. 3.0 p.112 Day 06-2 [1] ÁýÇàÀÇ ÅëÇÕ ¸ðÇü | 59ºÐ | |
44°. 3.0 p.118 Day 06-3 [1] Á¤Ã¥Æò°¡ÀÇ À¯Çü | 59ºÐ | |
45°. 3.0 p.122£¨2£©³»Àû Ÿ´çµµ ÀúÇØ ¿äÀÎ | 57ºÐ | |
46°. 3.0 p.120 [4] Á¤Ã¥Æò°¡ ½ÇÇè¼³°è | 58ºÐ | |
47°. 3.0 p.124 [7] Á¤ºÎ¾÷¹«Æò°¡±âº»¹ý | 45ºÐ | |
48°. 3.0 p.198 Day 10-1 ÀλçÇàÁ¤ÀÇ ±âÃÊ | 47ºÐ | |
49°. 3.0 p.201 [5] Á÷¾÷°ø¹«¿øÁ¦µµ | 29ºÐ | |
50°. 3.0 p.204 °³¹æÇü Á÷À§ | 51ºÐ | |
51°. 3.0 p.208 [4] Á÷À§ºÐ·ùÁ¦ È®¸³°úÁ¤ | 64ºÐ | |
52°. 3.0 p.212 [2] ±¹°¡°ø¹«¿ø, Áö¹æ°ø¹«¿ø | 69ºÐ | |
53°. 3.0 p.220 [4] ½ÃÇèÀÇ È¿¿ë¼º | 33ºÐ | |
54°. 3.0 p.222 [6] ¿ª·®±â¹Ý ÀÎÀûÀÚ¿ø°ü¸® | 55ºÐ | |
55°. 3.0 p.228£¨4£©½Ã°£Àû ¿À·ù | 59ºÐ | |
56°. 3.0 p.230 [4] »ç±âÁ¦°í | 45ºÐ | |
57°. 3.0 p.320 Day 16-1 Áö¹æÇàÁ¤ÀÇ ±âÃÊ | 53ºÐ | |
58°. 3.0 p.322£¨6£©ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡¿Í ´ÜüÀÚÄ¡ | 51ºÐ | |
59°. 3.0 p.326£¨3£©ÁÖ¹ÎÅõÇ¥Á¦µµ | 57ºÐ | |
60°. 3.0 p.329 [4] Áö¹æÀÚÄ¡´ÜüÀÇ ±â°ü | 37ºÐ | |
61°. 3.0 p.334 Day 16-2 Áö¹æÀÚÄ¡´Üü À¯Çü | 64ºÐ | |
62°. 3.0 p.339 [2] Á¤ºÎ °£ °ü°è ¸ðÇü | 48ºÐ | |
63°. 3.0 p.342£¨4£©±¤¿ªÇàÁ¤ | 72ºÐ | |
64° ¾÷·Îµå ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. | 0ºÐ |
*À¯ÀÇ»çÇ×
11,000¿ø