Áö¹æÁ÷ 9±Þ D-55
±¹°¡Á÷ 5±Þ 2Â÷ D-61
±¹°¡Á÷ 7±Þ 1Â÷ D-90
±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-167
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-188

¸Þ°¡°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

N ¿Ï°­ 9/7±Þ

5.0:Áøµµº° ¹®Á¦Ç®ÀÌ·Î ²Ä²ÄÇÑ 4ȸµ¶ È¿°ú!

[ÆÄÀ̳Î] 2024 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ £¼5.0 ´Ü¿øº° ¸ðÀÇ°í»ç£¾: ÃâÁ¦ÀÚÀÇ ´«

ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è ÆÄÀ̳Î/¸ðÀÇ°í»ç
  • ¼ö°­±â°£ 63ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº ¹®Á¦Ç®ÀÌ
  • °­Á±¸¼º 50ºÐ/1ȸ, ÃÑ23ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2024-01-11

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • 2024 °ø¹«¿ø ½ÃÇè´ëºñ ÇàÁ¤ÇÐ Àü¹üÀ§
°­ÁÂƯ¡
  • ¹æ´ëÇÑ ÇàÁ¤ÇÐ, Slim & FitÇÏ´Ù! D.I.E.T ÇàÁ¤ÇÐ


    "ÇÑ´Þ ¾È¿¡ 4ȸµ¶ È¿°ú¸¦ °æÇèÇÏ´Ù,  ÀÌ»óÇåÀÇ ´Ü¿øº° ¹®Á¦Ç®ÀÌ" 

     

    [°­ÀÇ Æ¯Â¡ ¹× °­ÀÇ È°¿ë Tips]



    1. ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ö¾÷ ÀÏÁ¤À» Âü°í : ¼ö°­»ýÀº °¢ ÀÚÀÇ ±³Àç·Î ¿¹½ÀÀ» ÁøÇàÇÒ °Í

    ¡æ Á¦°øµÇ´Â ½ÃÇè ¹®Á¦¸¦ ¹Ýµå½Ã ¸ÕÀú Ç®¾îº¼ °Í!

    : ½ÃÇèÁö´Â ¹ö¸°´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÁöÀúºÐÇÏ°Ô Ç®¾î º¼ °Í

    : ¾Ë°í ÀÖ´Â Áö¹®°ú ¸ð¸£´Â Áö¹®À» ¸íÈ®È÷ ±¸ºÐÇÏ¸ç ¹®Á¦¸¦ Ç®ÀÌÇÒ °Í

     

    2. Çؼ³Áö¿¡ ´ã±ä ¹®Á¦¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿À´äÁ¤¸®¸¦ ÁøÇàÇÔ

    ¨ç Çؼ³°­ÀǸ¦ µéÀ¸¸ç È®½ÇÈ÷ ¾ËÁö ¸øÇÑ Áö¹®°ú ¹®Á¦¿¡ Ç¥½ÃÇÒ °Í

    ¨è ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹Ýº¹ ÇнÀÀÇ Ç¥½Ã¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ°Ô Ç¥±âÇØ µÑ °Í

    ¨é ¼ö¾÷ Á÷ ÈÄ º¹½À ½Ã°£¿¡ Ç¥½ÃµÈ ³»¿ë Áß½ÉÀ¸·Î ºü¸£°Ô Á¡°ËÇÒ °Í

    ¨ê 1ÁÖÀÏ ÈÄ ´ÙÀ½ ¼ö¾÷ Àü Áö³­ ÁÖÀÇ Ç¥½Ã ³»¿ëÀ» ´Ù½Ã È®ÀÎ

    : ÀçÂ÷ »ý¼ÒÇÑ ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ ´Ù½Ã Ç¥½ÃÇÒ °Í

    ¨ë ±¹°¡Á÷ ¶Ç´Â Áö¹æÁ÷ ½ÃÇè 1ÁÖÀÏ Àü Ç¥½Ã ³»¿ëÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®ÀÎÇÒ °Í

     

    ¢¡ [¿¹½À] - [½ÃÇè ÀÀ½Ã] - [Çؼ³ °­ÀÇ] - [¿À´ä Á¡°Ë]ÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇØ 1ȸ ¼ö°­À¸·Î 4ȸµ¶ È¿°ú È®º¸!

    + ½ÃÇè Á÷Àü Á¡°ËÇØ¾ß ÇÒ ÃÖÁ¾Á¤¸® ÀڷḦ È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÔ

     

¼ö°­´ë»ó
  • - 2024³â °ø¹«¿ø ½ÃÇè ÇÕ°ÝÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¼öÇè»ý

    - ÀÌ·Ð °­ÀÇ ¹× ±âÃâ¹®Á¦Ç®À̸¦ 1ȸµ¶ ¼ö°­ÇÑ ¼öÇè»ý

    - ¹®Á¦Ç®ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ´Ü¿øº° Áß¿ä ³»¿ëÀ» Á¡°ËÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼öÇè»ý

±³ÀçÁ¤º¸

    ÇÙ½ÉÀڷḦ ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°ø

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
OT OT 12ºÐ
1°­. 1ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ ¸Àº¸±â 1 55ºÐ
2°­. 1ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 18¹ø Çؼ³ 58ºÐ
3°­. 2ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 13¹ø Çؼ³ 44ºÐ
4°­. 3ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 52ºÐ
5°­. 3ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 14¹ø Çؼ³ 51ºÐ
6°­. 4ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 47ºÐ
7°­. 5ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 59ºÐ
8°­. 5ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 19¹ø Çؼ³ 48ºÐ
9°­. Level Up 3ȸ 1¹ø Çؼ³ 28ºÐ
10°­. 7ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 48ºÐ
11°­. 8ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 50ºÐ
12°­. Level Up 4ȸ 1¹ø Çؼ³ 40ºÐ
13°­. 9ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 48ºÐ
14°­. 9ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 18¹ø Çؼ³ 72ºÐ
15°­. 11ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 43ºÐ
16°­. 11ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 12¹ø Çؼ³ 46ºÐ
17°­. 12ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 6¹ø Çؼ³ 54ºÐ
18°­. 13ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 74ºÐ
19°­. 13ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 17¹ø Çؼ³ 45ºÐ
20°­. 14ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 11¹ø Çؼ³ 36ºÐ
21°­. 15ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 59ºÐ
22°­. 15ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 13¹ø Çؼ³ 45ºÐ
23°­. 16ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 33ºÐ
24°­. 17ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 51ºÐ
25°­. 17ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 18¹ø Çؼ³ 54ºÐ
26°­. 18ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 14¹ø Çؼ³ 28ºÐ
27°­. 19ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 56ºÐ
28°­. 19ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 14¹ø Çؼ³ 44ºÐ
29°­. 20ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 9¹ø Çؼ³ 38ºÐ
30°­. 21ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 60ºÐ
31°­. 22ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 37ºÐ
32°­. 22ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 10¹ø Çؼ³ 34ºÐ
33°­. 23ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 55ºÐ
34°­. 24ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 43ºÐ
35°­. 24ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 12¹ø Çؼ³ 35ºÐ
36°­. 25ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 44ºÐ
37°­. 26ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 34ºÐ
38°­. 27ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 1¹ø Çؼ³ 46ºÐ
39°­. 27ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 19¹ø Çؼ³ 45ºÐ
40°­. 28ȸ ¸ðÀÇ°í»ç 11¹ø Çؼ³ 34ºÐ
41°­. ÇÐÀÚº° ³»¿ë Á¤¸® 1ȸ 52ºÐ
42°­. ÇÐÀÚº° ³»¿ë Á¤¸® 2ȸ 47ºÐ
43°­. ÇÐÀÚº° ³»¿ë Á¤¸® 3ȸ 34ºÐ
44°­. ¹ý·ÉÁ¤¸® p.3 °ø°ø±â°ü Á¤º¸°ø°³¹ý 44ºÐ
45°­. ¹ý·ÉÁ¤¸® p.9 Ã¥Àӿ±â°ü 44ºÐ
46°­. ¹ý·ÉÁ¤¸® p.18 °ø¹«¿ø ¡°è 54ºÐ
47°­. ¹ý·ÉÁ¤¸® p.29 ¿¹»ê ÁýÇàÀÇ ½ÅÃ༮ È®º¸¹æ¾È ¢º¿Ï°­ 36ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ 24³â 5¿ù ¼­ºñ½º ¿¹Á¤

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7ÀÏ°£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> ¾ÆÀÌÆеå: iOS 12 ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 (24³â 5¿ù ·±Äª ¿¹Á¤) ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆеå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0, [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. ¸Þ°¡ e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óÇ°º°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. ¸Þ°¡ e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óÇ°À̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)