Áö¹æÁ÷ 9±Þ D-58
±¹°¡Á÷ 5±Þ 2Â÷ D-64
±¹°¡Á÷ 7±Þ 1Â÷ D-93
±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-170
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-191

¸Þ°¡°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

¿Ï°­ 9/7±Þ ¹«·á°­ÁÂ

100Á¡ ¿Ï¼º Å׸¶Æ¯°­:°íµæÁ¡ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦

[Àü·«Æ¯°­] 2023 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ £¼100Á¡ ¿Ï¼º Ç÷¯½º£¾: °íµæÁ¡ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦

ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è Àü·«Æ¯°­
  • ¼ö°­±â°£ 23ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº °³³ä+¹®Á¦
  • °­Á±¸¼º 60ºÐ/1ȸ, ÃÑ7ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2023-02-11

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • 2023 °ø¹«¿ø ÇàÁ¤ÇÐ Áß °íµæÁ¡ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦
°­ÁÂƯ¡
  • ¹æ´ëÇÑ ÇàÁ¤ÇÐ, Slim & FitÇÏ´Ù! 

    ÀÌ»óÇåÀÇ D.I.E.T ÇàÁ¤ÇÐ

     

    ¢Â ÇàÁ¤ÇÐ 100Á¡À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ºóÆ´ ¸Þ²Ù±â Ư°­[2.0 ½ÉÈ­ÀÌ·Ð ¿¬°è °­ÀÇ]


    ¡á °­ÀÇ Æ¯Â¡

    1. ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÃâÁ¦ Å׸¶ Áß ½ÉÈ­ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ Á¤¸® °­ÀÇ

     

    2. 9±Þ ½ÃÇè¿¡¼­ ÃâÁ¦ ºóµµ°¡ ³·Áö¸¸ ÃâÁ¦¸¦ ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½ÉÈ­ÁÖÁ¦

    + 7±Þ ½ÃÇè¿¡¼­ ÃâÁ¦µÇ°í ÀÖ´Â ½ÉÈ­ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ Á¤¸®ÇÏ´Â °­ÀÇ

     

    3. ³»¿ë Á¤¸® + °ü·Ã ±âÃâ¹®Á¦ Á¡°ËÀÇ ¼ø¼­·Î ÁøÇàÇÏ¿© ÀÌ·Ð ÀÌÇØ¿Í ¹®Á¦ ÀûÀÀÀ» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÔ

     

    ¡á °­ÀÇ È°¿ëTIP[+]

    1. º» °úÁ¤Àº [°íµæÁ¡ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦] Å׸¶¿¡ ´ëÇؼ­¸¸ ÁøÇàÇÔ :

    ±× ¿Ü ±âº» ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇؼ­´Â DIET ÇàÁ¤ÇÐ 3.0 ¾ÐÃàÀÌ·Ð °­ÀǸ¦ º°µµ·Î ¼ö°­ÇÏ¿©¾ß ÇÔ

     

    2. PPT ½½¶óÀ̵带 ÅëÇØ Àüü È帧°ú °¢ Å׸¶º° Áß¿ä ³»¿ëÀ» ½ºÅ©¸°

    ¡æ ±³À縦 ÅëÇØ ÁÖ¿ä ³»¿ë È®ÀÎ ¹× Áß¿ä ¹®Á¦ Ç®ÀÌ

    ¡æ º¹½ÀÀڷḦ ÅëÇØ °ü·Ã ±âÃâ¹®Á¦ È®ÀÎ + Áß¿ä Áö¹® OX Á¡°ËÀ¸·Î ¸¶¹«¸® 

¼ö°­´ë»ó
  • - °ø¹«¿ø ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·Ð 1ȸµ¶À» ¸¶Ä£ ¼öÇè»ý

    - 90Á¡ÀÌ ¾Æ´Ñ 100Á¡À» ¸Â¾Æ¾ß Á÷¼ºÀÌ Ç®¸®´Â ¼öÇè»ý

    - 9±Þ ÇÕ°Ý ÈÄ 7±Þ ½ÃÇè ÇհݱîÁö °í·ÁÇÏ°í ÀÖ´Â ¼öÇè»ý
ƯÀÌ»çÇ×
  • ½Ã±âº° º¸¿ÏÀ» À§ÇÑ 100% Áö¿øEVENT(0¿ø »ó½ÃÁøÇà)
    +º¹½ÀTEST ÇÁ¸°Æ® Á¦°ø

±³ÀçÁ¤º¸

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
1°­. 1 ±âÃÊÀÌ·Ð ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦ £¨1£© ¸Àº¸±â 1 51ºÐ
2°­. 2 ±âÃÊÀÌ·Ð ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦ £¨1£© 55ºÐ
3°­. [1] G.Morgan Á¶Á÷ÀÇ À̹ÌÁö P.128 64ºÐ
4°­. [4] ¹ÎÃ÷¹ö±× º¹¼ö±¹¸é Á¢±Ù¹ý P.154 73ºÐ
5°­. [01] Á¤Ã¥¼ö´Ü P.63 45ºÐ
6°­. Á¤Ã¥¸ñÇ¥ À¯Çü P.90 65ºÐ
7°­. Á¤Ã¥ ÁöÁöÀÚ ¿¬ÇÕ¸ðÇü P.113 46ºÐ
8°­. ÀλçÇàÁ¤ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦ 53ºÐ
9°­. À繫ÇàÁ¤ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦ £¨1£© 48ºÐ
10°­. À繫ÇàÁ¤ ½ÉÈ­ÁÖÁ¦ £¨2£© ¢º¿Ï°­ 33ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ 24³â 5¿ù ¼­ºñ½º ¿¹Á¤

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7ÀÏ°£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> ¾ÆÀÌÆеå: iOS 12 ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 (24³â 5¿ù ·±Äª ¿¹Á¤) ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆеå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0, [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. ¸Þ°¡ e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óÇ°º°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. ¸Þ°¡ e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óÇ°À̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)