Áö¹æÁ÷ 9±Þ D-64
±¹°¡Á÷ 5±Þ 2Â÷ D-70
±¹°¡Á÷ 7±Þ 1Â÷ D-99
±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-176
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-197

¸Þ°¡°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

¿Ï°­ 9/7±Þ

2023 ½ÃÇè°³Æí ¹Ý¿µ!ÀÌ·Ð+¾ÐÃà=ÇÏÀ̺긮µå ¹öÁ¯¾÷

[ÀÌ·Ð+¾ÐÃà] 2023 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇУ¼2.0X3.0 £¾: ÇÏÀ̺긮µå

ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è ±âº»ÀÌ·Ð
  • ¼ö°­±â°£ 151ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº °³³ä
  • °­Á±¸¼º 60ºÐ/1ȸ, ÃÑ72ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2022-07-16

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • 2023 °ø¹«¿ø ÇàÁ¤ÇÐ ´ëºñ
°­ÁÂƯ¡
  • ¹æ´ëÇÑ ÇàÁ¤ÇÐ, Slim & FitÇÏ´Ù! D.I.E.T ÇàÁ¤ÇÐ

    "¿ä¿ä¾ø´Â DIETÀÇ REAL START, 2023 DIET ÇàÁ¤ÇÐ <2.0ÀÌ·Ð+ 3.0¾ÐÃà>​:ÇÏÀ̺긮µå ¹öÁ¯¾÷!  


     

    ±âÁ¸¿¡ ÁøÇàÇß´ø À̷пϼº °úÁ¤°ú ¾ÐÃàÀÌ·Ð °úÁ¤ÀÇ ÇÏÀ̺긮µå(ÀýÃæ) °­ÀÇ

     

    - °ø¹«¿ø ½ÃÇè¿¡ ÃâÁ¦µÇ´Â ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ¿ø¸®Àû ¼³¸í ÁøÇà * Á÷°üÀûÀÎppt¿Í ²Ä²ÄÇÑ ÆǼ­ È°¿ë

    + 3.0 ¾ÐÃàÀÌ·Ð ±³À縦 ÅëÇØ Áß¿ä ³»¿ëÀÇ ¾ÐÃà Á¤¸® ȸµ¶ ¼ö ¹Ýº¹¿¡ À¯¸®ÇÏ°Ô Á¤¸®!

     

    - ¡Ú 2022³â ½ÃÇè´ëºñ À̷пϼº(2.0) °­ÀÇ¿ÍÀÇ Â÷ÀÌÁ¡?

    - ÇàÁ¤ÇÐ Áß¿ä ÁÖÁ¦ÀÇ ¿ø¸®ÀÌÇØ´Â ±âÁ¸ ¹æ½Ä´ë·Î PPT ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÔ

    - ȸº¹ ¼ö ¹Ýº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ýÀÇ ÆíÀǸ¦ À§ÇØ ¾ÐÃàÀÌ·Ð ±³À縦 È°¿ë

    : 2°³¿ù¿¡ 85Á¡ ¼öÁØÀÇ ÇнÀ ¹üÀ§¸¦ ÁøÇàÇϸçȸº¹ ¹Ýº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý¿¡°Ô 2°³¿ù ´ÜÀ§·Î ¹Ýº¹ ÇнÀ °¡´ÉÇϵµ·Ï ¼ö¾÷ ÁøÇà

¼ö°­´ë»ó
  • - °ø¹«¿ø ½ÃÇè ÇàÁ¤Çа³·Ð °ú¸ñÀÇ ÀÌ·ÐÇнÀÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý

    - ÇàÁ¤ÇÐÀÇ ±âº»ÀÌ·Ð~½ÉÈ­À̷бîÁö Àü¹üÀ§ ÀÌ·ÐÁ¤¸³ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Ãʽûý

    - ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·ÐÁ¤¸³ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÑ N¼ö»ý

±³ÀçÁ¤º¸

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
OT OT 33ºÐ
1°­. 2. ÇàÁ¤´É·Â - P.8 ¸Àº¸±â 1 48ºÐ
2°­. 6. ÇüÆò¼º - P.10 44ºÐ
3°­. 10. ÇÕ¸®¼º - P.13 20ºÐ
4°­. º¹½À TEST Day 01-10¹ø ¹®Á¦ 65ºÐ
5°­. [6] SavasÀÇ ÀçÈ­ºÐ·ù - P.16 55ºÐ
6°­. ½ÃÀå½ÇÆÐ ¿øÀΰú ÇØ°á¹æ¾È - P.15 56ºÐ
7°­. [5] ±¹°¡°üÀÇ ºñ±³ - P.16 52ºÐ
8°­. [5] ÀÚ¿øºÀ»ç - P.21 44ºÐ
9°­. [18] »çȸÀû ÀÚº» - P.24 70ºÐ
10°­. [4] Á¤Ä¡¿Í ÇàÁ¤ -P.29 51ºÐ
11°­. º¹½ÀTEST Day04. 4¹ø ¹®Á¦ 49ºÐ
12°­. [6] üÁ¦·ÐÀû Á¢±Ù -P.37 40ºÐ
13°­. [4] °ø°ø¼±ÅÃÀÌ·Ð -P.41 27ºÐ
14°­. NiskanenÀÇ ¿¹»ê±Ø´ëÈ­ ¸ðÇü P.42 50ºÐ
15°­. Day 03-1 ½ÅÁ¦µµÁÖÀÇ Á¢±Ù¹æ¹ý P.45 60ºÐ
16°­. º¹½ÀTEST Day 06 1¹ø¹®Á¦ 40ºÐ
17°­. Day 03-3 ´º°Å¹ö³Í½º -P.54 50ºÐ
18°­.£¨3£©½Å°ø°ø¼­ºñ½º·Ð -P.58 32ºÐ
19°­. Day 07-1 Á¶Á÷ÀÌ·Ð -P.128 86ºÐ
20°­. [3] °è¼±°ú Âü¸ð -P.135 56ºÐ
21°­. [1] Weber °ü·áÁ¦ -P.142 46ºÐ
22°­. [4] Matrix Á¶Á÷ -P.145 60ºÐ
23°­. Peters ¸ðÇü -P.55 48ºÐ
24°­. Day 08-2 µ¿±âºÎ¿©ÀÌ·Ð -P.156 56ºÐ
25°­. £¨4£© ¾÷Àû¸¸Á·ÀÌ·Ð -P.161 44ºÐ
26°­. Day 08-3 [1] ¸®´õ½ÊÀÌ·Ð -P.165 41ºÐ
27°­. [3] Çö´ëÀû ¸®´õ½ÊÀÌ·Ð -P.168 37ºÐ
28°­. Day 09-1 [1] Á¶Á÷ÀÇ È¿°ú¼º ÃøÁ¤ -P.171 54ºÐ
29°­. [3] ¼º°ú°ü¸®, BSC -P.173 25ºÐ
30°­. Day 09-2 TQM -P.177 50ºÐ
31°­. [4] °¥µî°ü¸® -P.182 49ºÐ
32°­. Day 09-3 [1] °ø°øºÎ¹®ÀÇ ±¸Á¶ -P.190 73ºÐ
33°­. [5] Ã¥Àӿ±â°ü P.193 35ºÐ
34°­. Day 10-1 ÀλçÇàÁ¤ÀÇ ±âÃÊ P.198 57ºÐ
35°­. [5] Á÷¾÷°ø¹«¿øÁ¦µµ P.200 58ºÐ
36°­. [3] °è±ÞÁ¦-Á÷À§ºÐ·ùÁ¦ ºñ±³ -P.206 42ºÐ
37°­. [4] Á÷À§ºÐ·ùÁ¦ È®¸³°úÁ¤ -P.208 52ºÐ
38°­. [Âü°í] ÁÖÀÇ»çÇ× -P.211 68ºÐ
39°­. Day 11-1 ÀÎÀûÀÚ¿ø°ü¸® -P.217 50ºÐ
40°­. º¹½ÀTEST Àλç 3, 1¹ø¹®Á¦ 46ºÐ
41°­. Day 11-2 [1] ±Ù¹«¼ºÀûÆòÀû±â¹ý P.226 54ºÐ
42°­. [3] ¿ì¸®³ª¶ó ¼º°úÆò°¡ P.229 67ºÐ
43°­. [4] °ø¹«¿øÀÇ ½ÅºÐº¸Àå -P.238 51ºÐ
44°­. Day 12-2 [1] °ø¹«¿ø ¡°è -P.242 53ºÐ
45°­. [Âü°í] °øÁ÷ÀÚÀ±¸®¹ýÀÇ ÁÖ¿äÀǹ« -P.246 69ºÐ
46°­. Á¤Ã¥ÇÐ °³°ü 58ºÐ
47°­. £¨10£©µ¿ÇüÈ­ ÀÌ·Ð -P.85 69ºÐ
48°­. º¹½ÀTEST Á¤Ã¥ 1,8¹ø ¹®Á¦ 39ºÐ
49°­. º¹½ÀTEST Day 02 - 1¹ø¹®Á¦ 66ºÐ
50°­. Day 04-3 [1] Á¤ºÎ±ÔÁ¦ - P.75 73ºÐ
51°­. [8] ±ÔÁ¦°³Çõ - P.78 24ºÐ
52°­. [1] Á¤Ã¥¹®Á¦ÀÇ Æ¯¼º - P.87 47ºÐ
53°­. [4] Á¤Ã¥´ë¾ÈÀÇ °á°ú¿¹Ãø - P.91 54ºÐ
54°­. [5] Á¤Ã¥´ë¾ÈÀÇ ºñ±³, Æò°¡ - P.93 62ºÐ
55°­. ºÒÈ®½Ç¼º ÇÏÀÇ ÀÇ»ç°áÁ¤ - P.94 49ºÐ
56°­. È¥ÇÕŽ»ç ¸ðÇü - P.59 57ºÐ
57°­. ¾²·¹±âÅë¸ðÇü - P.101 53ºÐ
58°­. º¹½À TEST Á¤Ã¥ 4,8¹ø ¹®Á¦Çؼ³ 65ºÐ
59°­. Day 06-2 [1] Á¤Ã¥ÁýÇàÀÇ ÅëÇÕ¸ðÇü - P.112 54ºÐ
60°­. Day 06-3 [1] Á¤Ã¥Æò°¡ÀÇ À¯Çü - P.118 39ºÐ
61°­. [5] Æò°¡ÀÇ Å¸´çµµ - P.122 54ºÐ
62°­. [6] Æò°¡ÀÇ ½Å·Úµµ - P.123 76ºÐ
63°­. Day 14-1 [1] Á¤ºÎÀçÁ¤ÀÇ ÀÌÇØ - P.276 57ºÐ
64°­. Day 15-2 [1] ¿¹»êÀÇ Æí¼º - P.304 62ºÐ
65°­. º¹½À TEST À繫1. 1¹ø ¹®Á¦ 64ºÐ
66°­. Day 14-2 ¿¹»ê°ú ¹ý·ü P.285 58ºÐ
67°­. [3] ¿¹»ê ÁýÇà °úÁ¤ -P.307 58ºÐ
68°­. £¨6£©±¹°í乫ºÎ´ãÇàÀ§ -P.310 56ºÐ
69°­. º¹½À TEST À繫2 10¹ø¹®Á¦ 20ºÐ
70°­. [5] Á¤ºÎȸ°è -P.291 49ºÐ
71°­. [1] ¿¹»ê°áÁ¤ÀÌ·Ð -P.294 46ºÐ
72°­. [5] PPBS£¨°èȹ¿¹»êÁ¦µµ£© -P.299 ¢º¿Ï°­ 45ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ 24³â 5¿ù ¼­ºñ½º ¿¹Á¤

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7ÀÏ°£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> ¾ÆÀÌÆеå: iOS 12 ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 (24³â 5¿ù ·±Äª ¿¹Á¤) ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆеå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0, [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. ¸Þ°¡ e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óÇ°º°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. ¸Þ°¡ e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óÇ°À̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)