Áö¹æÁ÷ 9±Þ D-59
±¹°¡Á÷ 5±Þ 2Â÷ D-65
±¹°¡Á÷ 7±Þ 1Â÷ D-94
±¹°¡Á÷ 7±Þ 2Â÷ D-171
Áö¹æÁ÷ 7±Þ D-192

¸Þ°¡°ø¹«¿ø

°øÄ·°­ÁÂ

¿Ï°­ 9/7±Þ ¹«·á°­ÁÂ

ÃÖ±Ù ¸¹ÀÌ ÃâÁ¦µÈ [Á¤Ã¥ÇÐ ÆÄÆ®] ÁýÁßÁ¤¸®

[Ư°­] 2021 ÀÌ»óÇå DIET ÇàÁ¤ÇÐ 100Á¡ ¿Ï¼º ½Ã¸®Áî: Á¤Ã¥ÇÐ ÁýÁß

ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
¼±»ý´ÔÄ«Æä ¹Ù·Î°¡±â
ÇàÁ¤ÇÐÀÌ»óÇå ¼±»ý´Ô Àüü°­Á >
  • ÇнÀ´Ü°è Àü·«Æ¯°­
  • ¼ö°­±â°£ 52ÀÏ (±³Àç ¹è¼Û±â°£ Æ÷ÇÔ)
  • °­Á¼Ӽº °³³ä
  • °­Á±¸¼º 60ºÐ/1ȸ, ÃÑ20ȸ
  • °­ÁÂ °³°­ÀÏ 2020-09-20

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
  • 2021 °ø¹«¿ø ÇàÁ¤ÇÐ Áß 'Á¤Ã¥ÇÐ'ÆÄÆ® ÁýÁßÁ¤¸®
°­ÁÂƯ¡
  • ¹æ´ëÇÑ ÇàÁ¤ÇÐ, Slim & FitÇÏ´Ù! D.I.E.T ÇàÁ¤ÇÐ

    "Á¤Ã¥ÇРÁýÁßÀ¸·Î °íµæÁ¡±îÁö ¿Ïº®´ëºñ,

    ÀÌ»óÇåÀÇ 100Á¡ ¸¸Á¡ Àü·« Æ¯°­ÀÇ Series (1) Á¤Ã¥ÇРÁýÁß"

     

    ¡á °­ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®

    - ÃÖ±Ù ÃâÁ¦ºóµµ¿Í ³­À̵µ°¡ ¸ðµÎ ³ô¾ÆÁø 'Á¤Ã¥ÇÐ' ÆÄÆ®¿¡ ´ëÇØ ÁýÁßÁ¤¸® ÇÔ

    - 9±Þ ±âÃÊ&½ÉÈ­ ~7±ÞÀÇ Áß±Þ ¼öÁرîÁö Á¤Ã¥ÇР¸ðµç Å׸¶ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¤¸®

    - Á¤Ã¥ÇР´Ü¿øÀ» Çѹø¿¡ ³¡³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ²Ä²Ä&ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®Çϴ °­ÀÇ

     

    ¡á °­ÀǠƯ¡

    - ¸Å ¼ö¾÷ ½Ã ¹è¿î ÀÌ·ÐÀ» ÇнÀÁ¡°ËÇÒ ¼ö Àִ Daily Test Á¦°ø 

     * ½ÇÀü±âÃâ¹®Á¦ 10¹®Ç× + Çٽɠ±âÃâ O,X 10¹®Ç×À¸·Î ±¸¼º

     * À̷РÀÌÇØ + Áß¿ä ±âÃâ¹®Á¦ È®ÀΠ=  ÇàÁ¤ÇР±âº»±â&½ÇÀü·Â Á¤º¹!

    - ´Ü, 5ȸ·Î Á¤Ã¥ÇР´Ü¿ø¿¡ ´ëÇÑ ½¬¿î ÀÌÇØ ºÎÅÍ ±âÃâ Á¡°Ë±îÁö ºü¸£°Ô  ¿Ï¼º

    - ÀÌ·ÐÀÌ ¸¹¾Æ Àý´ë ¾Ï±â·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö Àִ 'Á¤Ã¥ÇÐ' ÆÄÆ®¸¦ ÀÌ·ÐÀÇ ¿¬°á°í¸® Ã£¾Æ°¡´Â È帧 Á߽ɠ°­ÀǷΠ°¡Àå ½±°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¤¸®

¼ö°­´ë»ó
  • - 2021 °ø¹«¿ø½ÃÇè ÇàÁ¤Çа³·Ð Áß 'Á¤Ã¥ÇÐ'ÆÄÆ®¸¦ ¾î·Á¿öÇÏ´Â ¼öÇè»ý

    - ÃâÁ¦ºóµµ¿Í ³­À̵µ°¡ ³ô¾ÆÁø 'Á¤Ã¥ÇÐ'ÆÄÆ®¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÇнÀÇؼ­ °íµæÁ¡ ¹Þ°í ½ÍÀº ¼öÇè»ý

    - ÇàÁ¤ÇÐ °ú¸ñÀÇ ÀÌ·Ð Á¤¸³À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÑ N¼ö»ý

±³ÀçÁ¤º¸

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â °­Àǽð£
1°­. p.281 CH02. Á¤Ã¥ÀÇÁ¦¼³Á¤·Ð ¸Àº¸±â 1 54ºÐ
2°­. p.286 TH03. ÀÇÁ¦¼³Á¤ÀÌ·Ð ¸ðÇü 43ºÐ
3°­. p.230 CH01. Á¤Ã¥°ú Á¤Ã¥ÇÐ 49ºÐ
4°­. p .244 TH04. Á¤Ã¥°úÁ¤ÀÇ ±Ç·Â¸ðÇü 47ºÐ
5°­. º¹½ÀÅ×½ºÆ® Day1 / TH04-1. Á¶ÇÕÁÖÀÇ 44ºÐ
6°­. p.257 TH05-2. À̽´³×Æ®¿öÅ©¿Í Á¤Ã¥°øµ¿Ã¼ 54ºÐ
7°­. p.261 TH06. Á¤Ã¥À¯Çü·Ð 53ºÐ
8°­. p.272 TH07-1. WilsonÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ä¡ÀÌ·Ð 19ºÐ
9°­. p.274 TH07-2 ±ÔÁ¦°³Çõ + º¹½ÀÅ×½ºÆ® Day2 50ºÐ
10°­. p.296 CH03 Á¤Ã¥°áÁ¤·Ð 53ºÐ
11°­. p.306 TH03 Á¤Ã¥ ¸ñÇ¥ÀÇ ¼³Á¤ 43ºÐ
12°­. p.315 TH05-1 µ¨ÆÄÀÌ¿Í Á¤Ã¥µ¨ÆÄÀÌ 31ºÐ
13°­. p.319 TH06-1. ºñ¿ëÆíÀͺм® ¨é ÇÒÀÎÀ² 71ºÐ
14°­. p.324 TH06-2. ºñ¿ëÈ¿°ú ºÐ¼® 39ºÐ
15°­. p.336 TH09. ÇÕ¸®¸ðÇü 43ºÐ
16°­. p.346 TH11. È¥ÇÕŽ»ç ¸ðÇü 52ºÐ
17°­. p.353 TH14. ȸ»ç¸ðÇü 75ºÐ
18°­. p.370 CH04. Á¤Ã¥ÁýÇà·Ð 65ºÐ
19°­. p.393 TH05. Á¤Ã¥°áÁ¤ÀÚ¿Í Á¤Ã¥ÁýÇàÀÚ °ü°è 44ºÐ
20°­. p.402 TH09. Á¤Ã¥º¯µ¿ 47ºÐ
21°­. p.415 TH03. Àΰú¸ðÇüÀÇ ÀÌÇØ 44ºÐ
22°­. p.427 TH06-1. ³»Àû¡¤¿ÜÀûŸ´çµµ ÀúÇØ¿äÀÎ 34ºÐ
23°­. p.417 TH04. Á¤Ã¥Æò°¡ÀÇ ±¸¼º³í¸® ¢º¿Ï°­ 84ºÐ

*À¯ÀÇ»çÇ×

  • - º» °­Á´ PC, ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â µî ½ºÆ®¸®¹Ö ¼­ºñ½º °¡´ÉÇÑ ±â±â·Î ¼ö°­°¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå´Â µî·ÏÇÑ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • - ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°øµÇ´Â ÇнÀÀÚ·á´Â ¼ö°­½Åû ÈÄ ³» °­ÀÇ½Ç > ¼ö°­ÁßÀÎ °­Á ¼±Åà ÈÄ ´Ù¿î¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • - ȯºÒ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â 1:1 ¹®ÀÇ»ó´ã¿¡¼­ ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. [¹Ù·Î°¡±â]

Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç ±¸¸Å ¾È³»

¸Þ°¡°¡ ¸¸µç ÇнÀ ÃÖÀû Çʱâ¾Û ·ÐĪ
¹«·á »ç¿ëÇϱâ 24³â 5¿ù ¼­ºñ½º ¿¹Á¤

½ºÄÜ Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë±Ç

11,000¿ø

  • ¤ý±¸¸ÅÇÑ e-±³Àç´Â ¸Þ°¡meBOOK ¾Û °ú ½ºÄܾۿ¡¼­ ¸ðµÎ ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý¸Þ°¡ meBOOKÀº º°µµ ±¸¸Å ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹«·á·Î e-±³À縦 ¹Ù·Î ¿­¶÷/ÇʱâÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ¤ý½ºÄܾÛÀº ÀÌ¿ë±ÇÀ» ±¸¸Å ÈÄ ¿­¶÷/Çʱ⠰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1. Çʱâ¾Û ÀÌ¿ë ¾È³» ¨ç meBOOK¾Û ¸Þ°¡°¡ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø »çÀÌÆ® ȸ¿ø Å»Åð Àü±îÁö ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e- ±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱâ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ »óÅ¿¡¼­µµ °¡´ÉÇϳª 7ÀÏ°£ ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ÇнÀ °ü·Ã ¸ðµç ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> ¾ÆÀÌÆеå: iOS 12 ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0 (24³â 5¿ù ·±Äª ¿¹Á¤) ¨è½ºÄÜ(Sconn)¾Û Ç÷º½½¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¸Þ°¡°ø¹«¿ø/¼Ò¹æ/±º¹«¿ø e-±³Àç ¿­¶÷ ¹× Çʱ⠼­ºñ½º¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çʱâ¾ÛÀ¸·Î Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø) º°µµ ±¸¸Å ÈÄ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½ºÄÜ(Sconn) ¾Û Çʱâ ÀÌ¿ë±Ç(11,000¿ø)ÀÇ °æ¿ì °áÁ¦ ÈÄ 7ÀÏ °æ°ú ½Ã »ç¿ë ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. <ÃÖ¼Ò »ç¾ç> -¾ÆÀÌÆеå: iOS 15 - ¾Èµå·ÎÀ̵å: Android 8.0, [°øÅë] ±â±â´Â ÃÖ´ë 2´ë±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇϸç ÃÖÃÊ ·Î±×ÀÎ ÇÑ ±â±â°¡ ÀÚµ¿ µî·ÏµË´Ï´Ù. (±â±â »çÀÌ ´Ù¿î¹ÞÀº ±³Àç ¹× ÇÊ±â ¹× ¸Þ¸ð°¡ ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê°í °¢°¢ º°µµ·Î ÀúÀå) 2. ¸Þ°¡ e-±³Àç ÀÌ¿ë ¾È³» µ¿ÀÏÇÑ ¼âÀÇ e-±³Àç´Â µ¿½Ã¿¡ 1±Ç¸¸ º¸À¯ ¹× ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ ¿­¶÷ ±â°£ÀÌ Á¾·áµÈ °æ¿ì À籸¸Å °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. e-±³Àç ¿­¶÷ ±â°£Àº »óÇ°º°·Î »óÀÌÇϸç e-±³Àç´Â ¹®È­ºñ ¼Òµæ°øÁ¦°¡ Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. (±³Àçset Æ÷ÇÔ) 3. ¸Þ°¡ e-±³Àç ȯºÒ ¾È³» e-±³ÀçÀÇ °æ¿ì, ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳» ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç (7ÀÏ °æ°ú ½Ã ¿­¶÷ ¿©ºÎ »ó°ü¾øÀÌ È¯ºÒ ºÒ°¡) ±¸¸Å ÈÄ 7ÀÏ À̳»¶óµµ ´Ù¿î·ÎµåÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç)Àº ±³Àçset ´ÜÀ§·Î¸¸ ȯºÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¼ºÇ°ÀÎ ½Ç¹° ±³Àç ¶Ç´Â e-±³À縦 ´Üµ¶À¸·Î ȯºÒÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±³Àçset »óÇ°(½Ç¹° ±³Àç+e-±³Àç) ȯºÒ ½Ã, 1) ½Ç¹° ±³Àç´Â ±³Àç ¹è¼Û¿Ï·áÀÏ ±âÁØ 7ÀÏ À̳»·Î, »õ »óÇ°À̾î¾ß Çϸç 2) e-±³À縦 ¿­¶÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (µÎ °¡Áö Á¶°Ç ¸ðµÎ ÃæÁ· ½Ã ȯºÒ °¡´É)